Mês da mulher e outono: março exige cuidados especiais

Março é um mês importante do nosso calendário, pois é o mês das mulheres. Além disso, em março tem início o outono, estação que anuncia o fim do verão e início do inverno.

Assim, com a chegada do outono, há a redução gradual na temperatura, o clima se torna mais seco, os dias vão ficando mais curtos e até a paisagem muda sua coloração, com as folhas das árvores adquirindo tons amarelados e se espalhando poeticamente pelo chão.

Para muitos, essa é a estação ideal, já que não temos o calor do verão e nem o frio como do inverno. Mas a queda na temperatura e na umidade do ar pode ser o cenário perfeito para a proliferação de algumas doenças, principalmente respiratórias, além de ressecamento da pele e alergias.

Sabemos que é necessário manter os cuidados com a saúde durante todas as estações do ano, mas com as características do outono, alguns deles precisam de mais atenção. Pensando nisso, separamos algumas dicas para essa época:

• Atente-se ao consumo de vitamina D;
• Evite ambientes fechados e aglomerações;
• Tenha uma alimentação equilibrada;
• Mantenha os ambientes arejados;
• Beba bastante água;
• Higienize as mãos com frequência;
• Mantenha a rotina de atividades físicas.

Com o início dessa nova estação, você também vai notar diferença na pele, lábios e cabelos, que tendem a ficar mais secos, principalmente as mulheres. Isso ocorre porque, com a queda de temperatura, eles ficam mais sensíveis e precisam de atenção especial.

Então, aqui vão algumas dicas de como cuidar dessas partes do corpo durante o outono:

• Evite lavar o cabelo com água quente;
• Hidrate os lábios;
• Use cremes e hidratantes para o corpo;
• Evite banhos muito quentes e demorados;
• Hidrate o cabelo;
• Diminua o uso de buchas e evite excesso de sabão;
• Use protetor solar, inclusive em dias nublados;
• Não durma com o cabelo molhado.

Dizem que o outono inicia a temporada do charme e elegância. Então, mulheres, usem e abusem dos cuidados no outono e garantam saúde e beleza em todas as estações.

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