Como evitar doenças renais?

Estima-se que mais de 850 milhões de pessoas estejam com doenças renais no mundo

Os rins são órgãos que atuam na limpeza do sangue durante as 24 horas do dia e são responsáveis por funções vitais no organismo, como:

- Controlar a quantidade de água e sal do corpo.
- Eliminar toxinas.
- Ajudar a controlar a hipertensão arterial.
- Produzir hormônios que impedem a anemia e a descalcificação óssea.
- Eliminar alguns medicamentos e outras substâncias ingeridas.

Alguns fatores de risco podem contribuir para o surgimento de doenças renais crônicas (DRC), que muitas vezes não apresentam sintomas e vão destruindo as estruturas renais. Em casos graves, o órgão pode até parar de funcionar.

Os principais fatores de risco para doenças renais são:
- Hipertensão arterial (pessoal ou na família).
- Diabetes (pessoal ou na família).
- História familiar de doença renal.
- História de doença renal no passado.

Além do diagnóstico de hipertensão e diabetes, alguns sinais podem indicar a existência de DRC:
- Inchaço nas pernas ou no rosto.
- Cólica renal.
 - Infecção urinária (ardor para urinar ou dor lombar associada à febre, urina com mal cheiro ou turva, dificuldade para urinar ou sentir vontade de urinar muitas vezes ao dia).
 - Sangue na urina.
 - Fraqueza ou palidez cutânea não explicada por outras causas.

Para proteger a saúde dos seus rins, nada melhor do que manter um estilo de vida saudável e controlar doenças já existentes.
- Pratique atividade física regularmente.
- Adote uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e fibras. Evite o excesso de sal, carne vermelha e gorduras.
- Mantenha o peso corporal ideal para sua altura.
- Controle a pressão arterial e os níveis de colesterol e glicose.
- Não fume. Os rins são cheios de vasos sanguíneos e o cigarro desencadeia inflamações que prejudicam o órgão.
- Não abuse de bebida alcoólica. Em excesso, o álcool pode causar hipertensão, que vai evoluir até gerar problemas renais. A bebida também causa prejuízos ao fígado, o que, em última instância, pode fazer um estrago nos rins.
- Não se automedique. Analgésicos e anti-inflamatórios podem prejudicar os rins se tomados em excesso, porque favorecem a ocorrência de doenças renais.
- Hidrate-se.
- Realize, uma vez por ano, exames laboratoriais para avaliar a saúde dos rins: dosagem de creatinina no sangue e análise de urina. Especialmente se encaixa em um quadro de risco.

Atualmente estima-se que haja no mundo 850 milhões de pessoas com doença renal. Um número alarmante e que pode diminuir com informação, prevenção e controle. Cuide da sua saúde e incentive sua família e seus amigos a fazerem o mesmo.

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